こんにちは。
ほぐリッチです！

「雨の日になると頭痛がする」「気圧の変化で体がだるい」――そんな症状を感じたことはありませんか？実はこれ、低気圧による自律神経の乱れが関係しています。今回は、雨の日に体調が悪くなる原因と改善方法について解説します。

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◆ 雨の日に体調が悪くなる原因

1. 自律神経の乱れ

低気圧になると、体は酸素が取り込みにくくなり、血流が滞りやすくなります。その結果、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、頭痛やめまい、倦怠感が出やすくなります。

2. 内耳の気圧センサーの影響

耳の奥にある「内耳」には気圧を感じ取るセンサーがあります。低気圧の変化を敏感に感じ取り、平衡感覚が乱れることでめまいや耳鳴りが起きやすくなります。

3. 血管の拡張による頭痛

気圧が下がると血管が拡張し、周囲の神経を刺激して頭痛を引き起こします。特に偏頭痛持ちの方は、雨の日に痛みが悪化しやすい傾向があります。

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◆ 改善・予防の方法

1. 深呼吸・軽い運動

酸素をしっかり取り込むために、意識して深呼吸をしたり、ストレッチ・ウォーキングなどの軽い運動を行うと血流が良くなります。

2. 耳マッサージ

耳のまわりを軽くつまんで回したり、引っ張ることで内耳の血流が改善し、気圧変化による不調を和らげます。

3. 温めてリラックス

首や肩を温めることで血流が改善し、自律神経のバランスを整えやすくなります。お風呂や蒸しタオルを活用すると効果的です。

4. カフェインの適量摂取

コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは血管の拡張を抑える作用があり、頭痛の軽減に役立つ場合があります。ただし飲みすぎには注意が必要です。

5. 整体・マッサージで体を整える

背骨や首の歪み、自律神経の乱れは低気圧症状を悪化させることがあります。整体やマッサージで体を整えると、症状の予防・改善につながります。

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◆ まとめ

雨の日に体調が悪くなるのは、低気圧による 自律神経の乱れ・内耳の感覚・血流の変化 が大きな原因です。
生活習慣の工夫やセルフケア、そして専門的な施術を組み合わせることで、雨の日も快適に過ごすことができます。

「天気が悪いと体調が崩れる…」そんなお悩みがある方は、ぜひ当院にご相談ください。