① 筋肉内の血流が良くなるから
マッサージで筋肉をやさしく圧迫・伸展することで、血管が拡張し、血流が促進されます。

血行が良くなると、酸素や栄養が筋肉に届きやすくなり、老廃物（疲労物質）も排出されやすくなるため、筋肉の緊張が自然とゆるみます。

② 自律神経が整うから
マッサージは、身体と心を落ち着かせる**副交感神経（リラックス神経）**を優位にし、**交感神経（緊張・ストレス状態）**の働きを抑えます。

これにより、緊張していた筋肉が自然に緩みやすくなるのです。

③ 筋肉の感覚受容器が反応するから
筋肉の中には、「筋紡錘（きんぼうすい）」や「**ゴルジ腱器官（けんきかん）」という、筋肉の伸びや張力を感知するセンサーがあります。

マッサージでやさしく刺激されると、これらのセンサーが「今はリラックスしていい」と判断し、筋肉の緊張を解除する信号を脳に送ります。

④ 心理的安心感による影響
「気持ちいい」「心地よい」と感じると、脳からセロトニンやオキシトシンなどのリラックスホルモンが分泌され、心身の緊張がゆるみます。

この「安心感」も筋肉を柔らかくする大きな要因のひとつです。

⑤ 皮膚や筋膜の癒着が緩む
表層の皮膚や筋膜が硬くなったり、周囲の組織と癒着していたりすると、その下の筋肉まで動きが悪くなります。

マッサージはこの「筋膜の癒着」や「皮膚と筋肉の滑りの悪さ」を改善し、筋肉が本来の柔軟性を取り戻しやすくなります。

✅ まとめ
原因 筋肉が緩む理由
血行促進 老廃物が排出され、酸素と栄養が届く
自律神経調整 リラックス状態に入りやすくなる
筋肉のセンサー刺激 「緩めていい」と脳に伝える
心理的効果 安心・幸福感で自然と緩む
筋膜の改善 組織の滑りが良くなり、可動域が向上